통풍 증상 엄지발가락 통증 대처하기

통풍은 현대인들이 특히 많이 겪는 고통스러운 질환 중 하나로 잘 먹고 잘 사는 시대에 살기 때문에 거리는 병이라고도 알려져 있습니다. 특히 엄지발가락 통증은 통풍 증상 중 대표적인 것으로 많은 이들이 이로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪는 중입니다. 그래서 오늘은  통풍의 원인, 증상, 치료 방법, 예방을 위한 생활 습관, 그리고 권장하는 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 통풍의 원인

통풍은 주로 혈중 요산 농도가 높아져서 발생합니다. 요산은 신체에서 퓨린이라는 물질이 분해될 때 만들어지는데 체내에 과도하게 쌓이면 결정 형태로 변해서 관절에 염증을 일으키는데요. 이처럼 요산 농도가 높아지는 원인은 다양합니다.

1. 식습관 : 고단백 식품이나 알코올 섭취가 많을 경우에 이 수치가 상승할 수 있습니다.
2. 비만 : 몸무게가 많이 나가면 요산이 더 많이 생성되고 신장에서 배출이 잘 이루어지지 않습니다.
3. 유전적 요인 : 가족 중에 통풍 환자가 많다면 유전적으로 통풍에 걸릴 확률이 높아집니다.
4. 약물 : 이뇨제와 같은 특정 약물은 요산 수치를 높일 수 있습니다.

2. 통풍의 증상

통풍의 가장 흔한 증상은 갑작스러운 일어나는 관절 통증입니다. 특히 엄지발가락 통증이 시발점이 되는 경우가 많습니다. 이 고통은 대개 밤에 시작되는데 너무 심하여 잠을 설치는 케이스가 많습니다. 아울러 통증 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 관절의 붓기
• 발적 및 열감
• 관절의 움직임 제한

또 엄지발가락 통증은 통풍의 전형적인 증상으로 걷거나 신발을 신는 것조차 어려워질 수 있습니다.

3. 엄지발가락 통증과 통풍 사이의 관계

엄지발가락은 신체의 여러 부위 중에서 통풍이 자주 발생하는 곳입니다. 요산 결정이 발가락의 엄지 쪽 관절에 쌓이면 염증이 발생하고 극심한 통증을 일으킵니다. 그런데 이러한 아픔은 보통 몇 시간에서 수 일 가량 계속되며 이후에는 통증이 사라지기도 하는데요. 문제는 재발할 가능성이 높다는 점입니다.

4. 통풍 치료 방법

통풍을 치료하는 방법은 주로 통증 완화와 요산 수치 조절에 초점을 두는데 자주 사용되는 대처 방법은 다음과 같습니다:

1. 약물 치료 : 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 콜히친을 사용하여 통증 및 염증을 완화시킵니다.
2. 요산 저하제 : 알로푸리놀과 같은 약물을 이용하여 요산 수치를 낮추도록 합니다.
3. 생활 습관 개선 : 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 먹는 습관을 통하여 재발 예방이 가능합니다.

5. 통풍 예방을 위한 적절한 생활 습관

통풍을 예방하기 위해서는 아래처럼 올바른 생활 습관을 확립해야 합니다.

• 수분 섭취 : 물을 충분하게 많이 마셔서 요산이 몸 안에서 밖으로 원활하게 배출되도록 합니다.
• 체중 관리 : 적절한 체중을 유지하도록 노력하여 뚱뚱해지지 않게 합니다.
• 알코올 섭취 제한 : 맥주처럼 알코올은 요산 수치를 높일 확률이 다분하므로 조심합니다.

6. 통풍 예방 식단

통풍 예방을 위해서는 식단도 잘 짜야 하는데요. 고기나 해산물, 당분이 많은 먹거리는 피하고 다음과 같은 식단 위주가 좋습니다.

• 채소와 과일 : 신선한 채소와 과일은 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
• 저지방 유제품 : 저지방 우유나 요거트는 통풍 예방에 효과적입니다.
• 통곡물 : 백미보다는 현미와 같은 통곡물을 선택하는 것이 좋습니다.

 

통풍은 고통스러운 질환이지만, 올바른 정보와 예방 방법을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 엄지발가락 통증이 느껴진다면 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

7. 결론

통풍 증상을 겪지 않으려면 생활 습관과 평소 식단을 잘 짜야 하는데요. 그러므로 규칙적인 체력 단련과 건강한 식생활을 통해서 사전에 예방하고 관리하도록 하는 것이 중요합니다. 만일 발병되었다면 류마티스 내과에 방문하여 의료진으로부터 적절한 치료를 받아서 빨리 회복할 수 있도록 노력해야 합니다.